ניווט מהיר
כולנו מחפשים את הסוד לאושר אשר יבטיח לנו חיים טובים יותר.
רוב האנשים משוכנעים כי צריך משהו משמעותי שם בחוץ על מנת לשנות את אורח החיים.
למה קשה לנו להיות מאושרים לאורך זמן?
לשאלה למה קשה לנו להיות מאושרים לאורך זמן, התשובה היא כי כך בנוי המנגנון הפסיכו אנושי של מרבית האנשים.
המציאות בה אנו חיים לימדה אותנו כי ניתן להשיג את האושר המיוחל באמצעות דרכים חיצוניות בעוד תחושה קבועה של אושר צריכה לבוא מתוך מודעות ברורה.
מוזמנים לשחרר את הרצון להרשים אחרים
יש להניח כי רבים מאיתנו מקדישים מחשבה רבה למה שאחרים אומרים עליהם בשל העובדה כי רובנו ייצורים חברתיים.
עם זאת, כאשר אתם מוצאים את עצמכם משקיעים יתר על המידה בניסיון להרשים אחרים התוצאה עשויה להיות בעייתית.
במטרה להיות מאושרים יותר, ההמלצה היא לא לנסות להרשים אחרים יתר על המידה, אלא לנסות להתחבר אל הנקודות החיוביות שלכם ולגלות את הטוב בכם.
כאשר אתם מקבלים את הנקודות החיוביות והשליליות שלכם, הרי תמצאו גם אנשים אשר יעריכו זאת.
מכאן, כדאי להתמקד בנקודות חיוביות יותר ולהיפטר מהרצון לחשוב על אחרים בכל זמן נתון.
שחררו את הצורך בצדק
דרך נוספת להגיע אל האושר המיוחל היא לשחרר את הצורך בצדק.
רובנו רודפים אחר הצדק יום יום ושעה שעה בניסיון להוכיח לאחרים כי אנו צודקים והם טועים.
לא מעט אנשים רודפים אחרי הצדק ונתפשים לרצון להוכיח את הרצון על פני אחרים.
אם נאמר את האמת- כל אחד מאיתנו רואה את העולם מנקודת מבט אחרת ובמקום לפתח רגשות שליליים,
ההמלצה היא לשאול את עצמנו מה עדיף- להיות צודקים או שמא להיות מאושרים.
שחררו את התשוקה להשמיץ את האחר
רובנו מבינים כי השמצה של אדם אחר אינה חיונית במיוחד ואינה מביאה תועלת אלא רק נזק.
כאשר אנשים אחרים בסביבה שלנו עושים זאת קשה לנו מאד להתעלם ואנו נוטים להיסחף לאותה מערבולת.
אותה נטייה טבעית לומר דברי סרה על אנשים אחרים היא ניסיון לא ממש מוצלח להרגיש טוב.
עם זאת, יש לזכור כי כל מילה או רגש שאנו מפנים כלפי האחר, עשויה לפגוע בנו, לרבות דיבור שלילי.
יש להביא בחשבון כי איכות החיים שלכם תלויה במילים בהם אתם בוחרים לעשות שימוש והדברים אשר מפריעים
לכם באנשים אחרים הם לרוב אותם דברים המפריעים לכם בעצמכם.
רוצים לחיות חיים מעניינים יותר?
הקדישו מחשבה לכוחן של המילים, קחו רגע לנהל שיחות משמעותיות יותר על החיים ועל האנשים הסובבים אתכם וכך תובילו את עצמכם לשיפור משמעותי באיכות החיים שלכם.
שחררו את העבר שלכם
עוד דרך להיות מאושרים היא לשחרר את העבר שלכם. כן, מדובר במשימה לא ממש פשוטה אך גם לא בלתי אפשרית.
רובנו מסתכלים בהערצה רבה על העבר שלנו ונתקפים געגועים עזים לתקופות שונות בחיינו.
אנשים רבים נוטים להתרפק על העבר לאור העובדה כי העתיד לא ממש ידוע. למוחנו יש נטייה טבעית להעלות את חווית העבר ולשקוע לתוך העבר תוך התעלמות ממה שקורה כאן ועכשיו.
מה ניתן לעשות על מנת לשחרר את העבר? קיימת חשיבות עליונה להזכיר לעצמכם כי העבר כבר לא כאן ולא ניתן לשינוי וכך לעבור הלאה. על מנת להיות מאושרים התמקדו בכאן ועכשיו ובחרו לומר מילות תודה על כל ההישגים המשמעותיים שלכם.
בכל פעם שאתם שוקעים במחשבות – עצרו רגע לנשום
בכל פעם כאשר אתם שוקעים במחשבות, עצרו רגע לנשום. באמצעות נשימה סדירה תהיה לכם האפשרות לחשוב בדיוק על כל מה שקרה ולראות כיצד אתם משנים את החיים שלכם.
באמצעות הקפדה על נשימה סדירה תהיה לכם האפשרות לאמץ קו מחשבה אחר.
היפרדו מהתסריטים השליליים בנוגע לעתיד שלכם
ישנם לא מעט אנשים אשר יכולים למצוא את עצמם כותבים את תסריטי האימה הטובים ביותר.
היכולת של אנשים לצפות את העתיד מפחידה הרבה יותר מהעתיד עצמו. למה הדבר הזה קורה?
בשל אותו חלק הישרדותי במוח שלנו אשר גורם לנו לחפש את הדברים אשר עשויים להתקלקל ולא ללכת כמו שצריך.
ישנם אנשים הקוראים לעצמם ראליסטים בבואם להסתכל על המציאות ולנסות למצוא בה נקודות לא חיוביות אבל בפועל הסתכלות זו רק פוגעת בהם לטווח הארוך.
אותה תעודת ביטוח שהם עושים לעצמם לעתיד הכוללת תסריטים שליליים עשויה להוביל אותם למקום לא טוב ולא ראוי.
למעשה, הדמיון הוא זה שיוצר את המציאות שאנו חיים בה. במידה ואנשים יבחרו להתמקד בדברים השליליים
על פני הדברים החיוביים התוצאה תהיה יצירת מציאות שלילית אשר תוביל להתנהגות לא חיובית.
מדיטציה לגוף ולנפש
טיפ נוסף אשר נחלוק עמכם הוא תרגול מדיטציה. אם אתם מרגישים תחושה שלילית ומעוניינים לשחרר את אותה תחושה,
ההמלצה היא לנסות לתרגל מדיטציה באופן קבוע באמצעות דמיון מודרך אשר יוביל אתכם לשחרור המתח.
שחרור המתח והרגשות השליליים יובילו אתכם אל מציאות חיים טובה יותר.
מוזמנים לגלות את האושר
נסו לתרגל את הטיפים אשר הבאנו עבורכם וכך תוכלו להיפתח לעולם אחר אשר בו תהיה לכם האפשרות להרגיש טוב יותר וכתוצאה מכך איכות החיים שלכם תעבור שדרוג משמעותי.